Classi di Yoga

Lezione di Yoga in gruppo

Dal lunedì al giovedì alle ore 19:00 tengo lezioni di gruppo presso

Be Yoga Holistic Studio ad Arezzo.

Lunedi e Mercoledì: Yin Yoga

Martedì e Giovedì: Hatha Yoga

Non sono certo io che devo presentare lo yoga al mondo, una disciplina che ancora, dopo migliaia di anni, porta tanti straordinari doni a chi la pratica, non ha bisogno di altre parole.

Posso solo aiutarti a scegliere lo stile che fa per te.

Tre persone in una classe di yoga eseguono la posa Uttanasana su tappetini, indossando abbigliamento sportivo e magliette bianche.
Donna su tappetino yoga in posa laterale, braccia sopra la testa.

Yin Yoga

Lo yin yoga, è uno stile che prende ispirazione dalla medicina tradizionale cinese e lavora, attraverso una pratica prevalentemente di tipo passivo, sulla nostra energia attraverso il sistema dei meridiani e va a stimolare e rinforzare il tessuto connettivo, i legamenti e le articolazioni.

Questo corso fa per te se:

  1. hai difficoltà a rilassarti e rilasciare le tensioni

  2. non ami le pratiche dinamiche

  3. senti di aver perso la connessione con il tuo corpo

  4. hai perso mobilità e forza nelle articolazioni e nei legamenti.

Con questa pratica andrai a migliorare lo stato di legamenti, articolazioni e tessuto connettivo, parti del corpo estremamente difficili da lavorare in sicurezza con altre pratiche. Imparerai a connetterti in profondità al tuo corpo, riscoprendo la capacità e i benefici dell’ascolto attento, entrando in uno spazio personale di silenzio e consapevolezza.

Persona che pratica yoga su un tappetino rosso in una sala con pavimento legno, con un murale floreale sulla parete.

HathaYoga

L’Hatha Yoga è caratterizzato da un ritmo lento e da movimenti controllati uniti ad una costante attenzione al respiro.

Questo corso fa per te se:

  1. senti che il tuo corpo manca di forza, elasticità, equilibrio e range di movimento

  2. hai difficoltà a concentrarti

  3. non ami le pratiche troppo veloci che non ti danno il tempo di sentire le posizioni.

Con questa pratica potrai costruire forza, equilibrio e leggerezza nel corpo, nella mente e nello spirito, trovando una maggiore consapevolezza del corpo e una piena presenza mentale.